水果麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片,熱量會(huì)變得很低,每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E,但煙酸的含量比小麥低得多?! ?/p>
2、燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷?! ?/p>
3、燕麥中含有類似荷1爾蒙的物質(zhì)、有興奮和麻1醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。
蔬菜玉米網(wǎng)紅酸奶麥片粥:
原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕網(wǎng)紅酸奶麥片20-30克、清水適量(做成粥或稀飯都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許(根據(jù)自己的需要和口味來放蔬菜就行,種類和多少都隨意。
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絕大多數(shù)網(wǎng)紅酸奶麥片的包裝袋上都標(biāo)注有營(yíng)養(yǎng)成分表,網(wǎng)紅酸奶麥片廠家,包括熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標(biāo)。選擇時(shí)應(yīng)特別注意每100克網(wǎng)紅酸奶麥片中所含的各類營(yíng)養(yǎng)成分的分量。每100克網(wǎng)紅酸奶麥片中,所含熱量在1400千焦上下浮動(dòng),網(wǎng)紅酸奶麥片報(bào)價(jià),碳水化合物含量應(yīng)控制在65-70%左右,這樣的燕網(wǎng)紅酸奶麥片營(yíng)養(yǎng)損失小,網(wǎng)紅酸奶麥片批發(fā),也更均衡。
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